很多产后女性在经历分娩之后，常常会陷入身材管理或者是瘦身塑形的焦灼中。有很多宝妈为了恢复纤细的身材在产后没几天就跟着人什么戴束腹带塑形带或者是跟着教程瘦身减肥。但其实，这对身体来说，太急了。

因为不仅在怀孕期间，身体上韧带、肌肉和某些身体结构会产生放松变化，以及随着胎儿发育、怀孕期间身体重心变化等等很多因素，致使盆底组织受损；而且在分娩过程中，盆底肌肉也会被不断挤压，被过度拉伸，造成了盆底肌肉、神经等周围组织等等很不容易恢复的损耗。

看到这也就明白了，产后女性在生产之后，是需要时间先恢复好身体，再其他塑形瘦身美容美体的事。像很多月子中心和产康机构，在帮助产后女性用花纤、妙纤等塑形类的产后恢复设备去进行塑形美体，也会在之前先用调养类的设备如花初、花养、养精灵等等类的产后恢复设备去依次帮助她们进行盆底肌调养以及进行体质调养。

所以说，产后恢复不是跟着谁谁谁简简单单做做就可以的。人体可以说是很庞大的，宝妈在产后要恢复的也是方方面面的，需得系统着来，先养什么后养什么，黄金恢复节点怎么识别，这些都需要专门的了解和计划的。

而要想产后恢复好，宝妈们可以找专门的护理人士去进行护理。当然了，宝妈也得自己注意多了解自己的身体恢复情况，早发现，一般产后42天有条件的可以预约进行相应的检查、看看产后恢复、产后损耗恢复、盆底功能等恢复情况，再根据专门的护理人士去制定康复计划。

还有老生常谈的事，尽量把握产后康复“黄金时间”。产后3-6个月是产后康复的“黄金”时间，恢复的重点也不同。可根据检查评估以及相关的恢复计划，去尽可能地抓住黄金恢复节点，比如什么时候适合做盆底肌肉恢复护理、腹直肌恢复护理等等都可以多注意注意。这样呢，也可以更快更好地进行产后恢复了。